한가로운 오후

★ "물", "물" 마시는 法 ★ 매일 2ℓ 가량의 물을 마시면 약 5㎏의 지방을 없앨 수 있다는 연구 결과가 나온적이 있다. 결국 물을 자주 마시면 살을 빼는데 효과 적인 셈이다. 그렇다면 어떤 물을 어떻게 마셔야 좋을까? 물이 몸에 좋은 이유 ☞ 물을 많이 마시면 식욕조절에도 도움이 되지만 체지방을 없..

☆*** 한해를 돌아보는 길 위에서 ***☆ 自然/人生/文化/..素雲. 한 해를 돌아보는 길 위에서 이 해인 우리가 가장 믿어야 할 이들의무책임과 불성실과 끝없는 욕심으로집이 무너지고 마음마저 무너져 슬펐던 한 해희망을 키우지 못 해더욱 괴로웠던 한 해였습니다 마지막 잎새 한 장 달려 있는창 밖의 ..

2009년01월04일 10시24분티업 신년 골프시무식을 군산cc에서 가젔다 16명이 4개조로 조 1등만 시상하기로 정하고 시합을 했다 파3개,버디 1개,로 솟게임에서 승부가났다 총 87타로 조 1등을 해서 후뭇했다 금년 시작이 좋은것 같다 86

한우갈비찜 추석연휴 마지막 날에 해먹은 한우갈비찜을 이제야 올리네요.. 이번 명절에는 집에서 음식을 거의 안하고 그때그때 먹고싶은 것만 해먹어서 도통 명절 분위기가 안났었는데.. 마지막 날에 갈비찜을 해먹으니 그제서야 명절 분위기가 조금 나는 거 있죠? 진작에 올렸어야하는데, 다른음식들..

#...모든국의 육수는 멸치,다시마육수입니다..( 국물용 멸치10개.다시마 사방 5cm2개) 육수를 만드는 동안 재료를 손질하시고 준비하면 15분정도면 국을 만들 수 있어요 육수를 전날에 미리 만들면 더 빨리 조리가 됩니다 1. 파계란국 ...제일 쉬운 파계란국입니다^^ ...쉽게 하고 맛은 정말 시원해요..바쁜아..

★ '오징어 볶음밥 순대' 간단해요.^^ 쫄깃한 오징어 안에 볶음밥을 넣었어요. 이름하여 '오징어 볶음밥 순대' 만들기가 간편합니다. 오븐에서 구웠더니 물오징어의 육즙을 그대로 느낄 수 있네요. ^^ 연말 상차림에 응용해 보세요. 식사 따로 내실 필요없이 안주 겸 식사로 훌륭합니다. 함께 하실까요? ..

주재료 _ 참돔 1마리 고명재료 _ 오이 1개, 당근 반개, 달걀 3개, 붉은고추2개, 청양고추1개 속채움재료 _흰다리 새우 10마리, 바지락살 100그램 도미밑간 _ 소금 1큰술,후추 약간, 허브솔트 1/2큰술, 생강 작은것 반쪽+양파 반개를 물 반컵 넣고 간것, 미향 2큰술 속채움재료 양념 _ 간장 1큰술, 다진마늘 2큰술,..

★'저장 통마늘 장아찌' 1년이 지나도,2년이 지나도 처음 맛!! 요즘 햇마늘 한창이죠? 장아찌용 마늘은 지금이 적기입니다. 1년이 지나도..2년이 지나도.. 처음 맛 그대로 간직하는 배합간장 소개합니다. 마늘뿐이 아니고,양파,고추에도 똑같이 적용됩니다. 기억하세요. 중요한 보석 같은 정보랍니다.^^ 님..

< 낙지목살 불고기 > - 주재료 : 낙지 500g, 돼지목살 200g - 부재료 : 느타리버섯 300g, 양파 1개, 마늘 쫑 한줌, 데친 토란줄기 한줌, 파, 청고추 3개 깻잎 약간 - 양념장 : 고추장(5), 간장(4), 다진마늘 (3), 다진파 (3), 설탕(2.5), 다진생강(0.7), 통깨, 후추 (0.5), 참기름(2) 기호에 따라 매운맛을 원하시면 고춧..

오이와사비드레싱을 곁들인 "양송이튀김" 주말 오후, 간단히 만들어 먹을수 있는 일품 간식이예요. 간단히 튀겨내기만 했는데, 양송이에서 나온 풍부한 즙이 일품요리 못지않은 맛을 낸답니다. 튀김옷에 다른 간이 필요없을 정도로 양송이버섯 자체의 향과 즙이, 얼마나 입한가득 차는지 몰라요. 그냥..