노인 수칙

 

1. 소언(少言) : 말 수를 줄여라

 

지식,경험,경륜이 풍부하니 하고 싶은 말이 많고

지금 젊은이들 성에 차지 않으니 참견하고 싶고..

과거의 주역일지 모르나 현재의 주역은 아니다.

 

 

2. 약언(弱言) : 음성을 낮추어라

 

청각이 둔하니 잘 안들리고 답답하니 목소리가 커지고

 

내 귀가 어둔 것은 모르고 크게 말할 것을 요구하니

어린이 젊은이가 피곤하니까 대화를 기피하게 된다.

 

3. 시혜(施惠) : 베풀며 살라

수입이 없으니까 당연히 도움만을 기대하기 쉽고

사랑하는 마음을 가지면 베풀 일이 너무 많건만

능력이 없으니..이럴땐 주변 청소, 칭찬, 격려,

상담, 지도, 조언 등이라도 베풀어라.

4. 친교(親交) : 주위에 미운 사람을 없애라

살다 보면 마음에 맺힌 사람 있게 마련인데

내 마음 속의 미운 사람 지우지 못하면

갈수록 무거운 짐이되고 스트레스만 쌓인다

이것이 쌓이면 자기에게 병만 만들게 된다.

5. 근면(勤勉) : 운동을 생활화하고 움직여라

젊어서는 몸이 유연해서 운동을 하지 않아도 무방하나

나이들수록 몸이 굳고 무거워 움직이기 싫어지니

먹고 움직이지 않으면 과체중--> 비만-->성인병이 된다.

6. 청결(淸潔) : 목욕을 자주 하라

땀을 많이 흘리면 샤워를 자주하니까 몸이 깨끗하고

운동을 적게하면 땀이 나지 않고 목욕 횟수가 줄어들게 마련이다.

 

피하에 노폐물이 축적되어 좋지 않은 체취 (악취)가 난다.

 

 

7. 공복감(空服感) : 식사량을 줄여라

위장 기능이 강화되고 식욕 증진은 되나 체중이 가벼워진다(경쾌함).

 

식탐은 늙은 귀신으로 보이기 쉬우니 어른스럽게 사양하고

 

젊은이에게 영양가 있는 것 많이 권하라.

 

 

8. 치매를 예방하라.

일단 치매에 걸리면 치료방법이 아직은 없다고 본다.

 

<< 치매 예방의 공통점>>

1) 생각을 깊이함 (원로다운 전문적인 지식 활용)

2) 가족에게 관심 ( 생일 ,제사, 결혼기념일 기억하기)

3 항시 두뇌활동, 녹이 나지 않게하라.

4 컴퓨터를 가까이함은 금상첨화(錦上添華)이다.

두뇌 활동은 다다익선(多多益善), 머리에 쥐나지 않을 정도로...

 

육체 운동 부족은 노화현상을 촉진한다.

 

 

9. 소욕(少慾) : 욕심을 버려라


젊어서는 자신감이 있어 여유가 있고 너그러우며,

늙으면 '돈이 떨어지면 끝이다' 라는 절박,불안,초조...

움켜쥔 주먹 펴기가 힘이 들지만 주먹을 펴야한다.
.(空手來空手去)

 

 

10. 신앙생활(信仰生活)
:
죽음에 대한 공포감 제거하라

천상병님의 시 '歸天'에서 처럼

 

아름다운 이 세상에 잠시 소풍 왔다라는 표현처럼

자신의 내면을 채우는 넉넉함이 필요하다

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